ALIMENTOS QUE AYUDAN A NUESTRA SALUD VISUAL

ALIMENTOS QUE AYUDAN A NUESTRA SALUD VISUAL

¿ Que Alimentos son buenos para nuestra vista ?

La alimentacion es algo muy importante para nuestra salud, tanto fisica como visual. Por eso vamos a ver que alimentos pueden beneficiar a nuestra vision.No hay ningun

alimento milagroso para mejorar nuestra vision. Lo mas importante  es tener una costancia en diversos alimentos, que podamos comer habitualmente y podamos disfrutar de

sus beneficios.

- Frutos Rojos

En general, es un fruto muy bueno que puede ayudarnos a conseguir detener las cataratas hasta en un 95%. Sobre todo los Arandanos que aumentan nuestra habilidad visual.

Hay estudios que prueban que mezclando unos compuestos abundantes que contienen los arandanos ( las anticianinas ) junto con la Vitamina E, ayudan a prevenir las

Cataratas.

No es el unico fruto rojo que nos puede ayudar en nuestra vision, tambien las Moras y  Frambuesas tienen propiedades que nos ayudan. Como frutas de temporada como las

Uvas, y las Cerezas, Como veis hay  distintas variedades para poder disfrutar dela Fruta y que nos ayuden en nuestra salud visual

frutos rojos salud visual

- La Zanahoria

Es un alimento muy bueno para la vision, siempre se ha dicho que el que tiene una buena vista, es por que come mucha Zanahoria. Es muy buena para nuestra vista, a que

contiene Betacaroteno, que se convierte en Vitamina A, en nuestro cuerpo y esto ayuda a que generemos pigmentos primordiales y esto hace que nuestra retina funcione

estupendamente. Si nuestro organismo careciese de esta vitamina. prodria provocarnos incluso una ceguera nocturna. Pero al mismo tiempo un exceso de ella, tampoco seria 

Beneficioso. Por ello, es importante tener una alimentacion equilibrada, se pueden cocinar distintos alimentos ricos en Betacarotenos, como los vegetales verdes y las

frutas y vegetales de color naranja, rojo o amarillo.

zanahorias

-La Curcuma

Es una raiz, muy parecida al Jengibre, que se utiliza cuando ya esta seca, para rallarla y sacar un polvo anaranjado, para dar color  y un poco de sabor a nuestros alimentos. 

No es algo que se utilice mucho en nuestras cocinas, pero es muy buena por sus propiedades anticancerigenas y antinflamatorias, y tiene unos beneficios para nuestro

higado muy buenos y ayuda a reducir el riesgo de padecer Glaucoma, por la curcumina que posee.

curcuma para la vista

-Las Sardinas

Contienen zinc y Vitamina E, como muchos otros pescados azules, el consumo de este pescado es muy bueno, ya que gracias al Zinc, beneficia la cicatrizacion y hay estudiios

que demuestran que la Vitamina E ayuda a prevenir el aumento de las cataratas, Como el consumo moderado de los frutos secos, ya que tambien contienen Zinc y Vitamina E

sardinas

-Las Espinacas

Como otro tipo de verduras de hoja verde, ayudan a proteger la macula de la degeneracion, ya que son ricas en una sustancia quimica llamada Luteina , que junto con otras

sustancias quimicas ayuda a nuestra retina a reducir su envejecimiento.

espinacas

-La Cebolla

Es un alimento beneficioso para la prevencion de cataratas en personas con diabetes, ya que posee quercetina, que se encuentra sobre todo en la cascara y la piel de la

cebolla, por ello, seria bueno comerla entera, limpiandola y colarla bien, y tomarla en sopa o infusiones, para aprovecharla bien. Ya que es un compuesto natural, con

propiedades anticancerigenas, cuanto mas natural sea nuestra alimentacion, mejor sera nuestra salud, aunque no es algo que garantize nuestra , pero si quepuede contribuir a beneficiarla. Lo ideal es incluir todos nuestros consejos en nuestra dieta de la forma mas natural posible para poder aprovecharnos de todos sus beneficios.

cebolla

Es Mejor recurrir a las preparaciones naturales y evitar todo tipo de precocinados y productos procesados. De esta manera podrás disfrutar de una mejor calidad de vida y una

buena salud visual.

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